最重要的是自己的心态，不要想太多，只需要遵从自己的想法就好，可以每天告诉自己我是为了自己而努力的，这样或许能减少相应的压力。
正确认识“高原反应”
思想负担越来越重。有的家长、老师不仅没有想办法减轻学生的思想负担，反而不断地加重。比如嘴上让孩子放下思想包袱，但在行动上对孩子关怀备至，为考生“开小灶”，使他们成为重点保护对象，这些家长和教师其实在做南辕北辙的傻事。
成就感越来越小。对于自己到底掌握了多少知识没有准确的认识，缺少真正的成就感，即感觉不到自己在提高。学生一方面感到一场决定自己命运的考试一天天临近了，另一方面却感到自己没有什么提高，于是陷入一种更为严重的焦虑不安的状态之中。
缓和高考紧张节奏
越是到高三最后阶段越要放慢学习的节奏。在一般人的心目中，高三就意味着比高一、高二更紧张的学习，高三就是争分夺秒地学习的代名词，越到最后越是要加大作业量、作业的难度，这是一种思维定势。我们不要忘记，多做题目可以提高成绩，是在训练都有效果的前提之下，如果训练的效果急剧降低，甚至为负数，这样做只能适得其反。
强化“我能行”的心理暗示
要求学生每天力求做成一些事情。作为高三学生，应该每天不求做很多事，但求做成一些事。学会每天放弃一些难题，选择一些自己经过努力就能做的题目，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获，就会获得这样的心理暗示：我每天都有收获，我每天都在进步。这样，学生的信心就会越来越强，这比任何思想工作都有效。
每次都越考越差的原因1.作为重读的人来说，他们本来就没有考上大学，结果还要为自己的失误重找出路，然而这条路就是复读，他们的压力是很大的，因为有过一次没有考上的经历，所以给自己最多的就是施压，每天除了学习就不能再做别的事情，尤其是那些之前就没有学过的人，就要用一年的时间学习三年的知识，最多的就是累，要是考上了都高兴，要是考不过呢？这就是他们心里的痛处。
2.还有就是关于父母的，因为第一次没没考好，现在重新复习了，又不能说也不能太强迫，所以作为父母，他们的内心也是非常煎熬的，都是为了孩子，想让他们能有个好的出路，所以说孩子想让父母不再操心，每天背负着学习的使命拼命的读书。其实作为父母不应该只站在自己的角度思考，不要强迫他们，只需要提供一个学习的好环境这就足够了。
越努力考的越差怎么办到了高三不是你变差了，而是其他人变好了，有很多学生属于高三爆发的那种，他们到了高三之后成绩会变得比以前好很多，高三的题目综合性和难度都上来了，有些学生正好适合这种变化，而你有可能不适合这种变化。而这种差距使得你觉得你自己变差了，心态一乱，紧接着考试就不太理想，更加觉得自己变差了。建议你平稳一下心态，我当时也遇到了你这样的问题，不要管别人，不要和别人做太多成绩上的比较，要相信自己，永远记住，高中三年，只有最后一次考试成绩是真正有意义的，其他的考试都是磨砺改错的过程，如果你不是天才，不是学霸，你只能在错误中进步，逆水前进，成功就在前方。我建议你在高三阶段，复习课程的时间和内容应灵活安排，因为每个人的学习习惯和方法等方面都有所不同，学习时间和课程内容应因人而宜。根据自己的情况，可以制订一个短期或长期的学习计划时间安排表。
